Info

Tyngre Träningssnack

Med Jacob och Wille
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
2018
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1

Följ med på djupet när fysioterapeuterna Jacob Gudiol och William Valkeaoja snackar träning.

Jun 1, 2016

Jacob och Wille går igenom de kosttillskott som du främst kan fundera kring att införskaffa för att sen följa upp med att besvara ett antal lyssnarfrågor.

Hållpunkter

  • 00:00:00 Kosttillskott som fungerar
  • 00:03:40 Kreatin - Ökad styrkeuthållighet och lite mer muskler
  • 00:10:30 Beta-alanin - Fungerar men sällan användbart
  • 00:13:20 Bikarbonat - Ökad mjölksyratålighet
  • 00:16:00 Rödbetsjuice - Ökad energieffektivitet
  • 00:16:45 Proteinpulver - Fungerar om du behöver mer protein
  • 00:18:30 EAA och BCAA - Som protein fast med både nackdelar och fördelar
  • 00:21:10 Sportdryck - Oftast mest för tävlingar som är 90 minuter eller längre
  • 00:23:25 Multivitamin - Kanske bra i mindre doser ibland
  • 00:26:15 D-vitamin - Troligen överhypat men samtidigt troligen bra att ta
  • 00:32:50 Omega-3 - 90-talets D-vitamin och kanske bra det med
  • 00:35:20 Magnesium - Kanske eller kanske inte
  • 00:36:55 Koffein och energidrycker - Fungerar för nästan alla idrottare, kan dock missbrukas
  • 00:40:25 Vår syn på 3D-träning och liknande koncept
  • 00:49:45 Proteinpulver och kost för barn som idrottar
  • 00:54:30 Behöver man tänka på att träna typ 1 fiberna för maximal hypertrofi?
  • 01:00:20 Olika typer av sötningsmedel
  • 01:05:30 Fungerar det att bygga muskler som äldre?
  • 01:11:50 Hur vi agerar när vi ser eller hör trams
  • 01:15:50 Varför vi inte arbetar aktivt som sjukgymnaster/fysioterapeuter?
0 Comments
Adding comments is not available at this time.