Info

Tyngre Träningssnack

Med Jacob och Wille
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
2018
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1

Följ med på djupet när fysioterapeuterna Jacob Gudiol och William Valkeaoja snackar träning.

Mar 15, 2017

 

Crossfitgurun Martin Altemark är tillbaka i Tyngre Träningssnack för att diskutera den ädla sporten Crossfit. Denna gång läggs fokus på själva träningen och tillsammans med Wille och Jacob så diskuteras det hur man tränar på Crossfit på bästa vis med särskilt fokus på nybörjare och kombinationen av styrketräning och konditionsträning.

Hålltider

  • 00:00:00 Martin Altemark är tillbaka
  • 00:03:35 Återkoppling från regionals och games förra året
  • 00:06:55 Är Games regisserat för att få fram en viss vinnare eller dramatik?
  • 00:09:15 Konsekvenserna av att Crossfit har hamnat på Netflix
  • 00:12:35 Är det andra personer som söker sig till Crossfit idag?
  • 00:16:45 Vad behöver man tänka på om man ska börja med Crossfit?
  • 00:20:30 Skillnad i att träna för livet och att träna för idrotten
  • 00:27:25 Hur ska man kombinera styrketräning och konditionsträning?
  • 00:35:00 Du måste tänka på belastningen även i kroppsviktsövningar
  • 00:36:00 Vanligen är det bäst att börja lågintensivt både vid styrketräning och konditionsträning
  • 00:45:30 Olika typer av idrottare behöver separera konditionen och styrkan olika mycket
  • 00:51:10 Om att lägga in övningar som tvingar någon att ta det lugnt
  • 00:53:55 Hur ofta använder man WODs för att testa?
  • 00:59:25 Hastighetens betydelse när du testar och tränar
  • 01:04:25 Vanliga skador inom Crossfit och hur man minskar risken
  • 01:08:35 Förhållandet mellan strikta pullups och kipping pullups
  • 01:12:50 Dieter och Crossfit
  • 01:17:05 Hur mäter man träningstid och träningsmängd inom Crossfit?
  • 01:20:50 Vad tycker Martin om nya trender från fitnessvärlden likt idoportal och 3D träning
0 Comments
Adding comments is not available at this time.