Info

Tyngre Träningssnack

Med Jacob och Wille
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
2018
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1

Följ med på djupet när fysioterapeuterna Jacob Gudiol och William Valkeaoja snackar träning.

Apr 26, 2017

Jacob och Wille diskuterar i det här avsnittet betydelsen av att alltid tänka på dosen. De allra flesta effekter är beror av dosen och även någonting som är livsnödvändigt och en självklar sak för hälsan kan bli negativt eller rent av farligt i fel dos.

Hålltider

  • 00:00:00 Introduktion av dagens ämne, dosens betydelse för utfallet
  • 00:02:30 Tron att om något är giftigt i hög dos så är en liten dos dåligt
  • 00:03:25 Dosen gör giftet
  • 00:06:15 Exempel på betydelsen av dos från vardagen
  • 00:08:10 Rekommenderat dagligt intag (RDI) och dess betydelse
  • 00:11:50 När dosen blir så hög så det börjar hända annat än det vi vill ska ske
  • 00:12:45 Optimalt dagligt intag (ODI)
  • 00:14:15 Hormesis, för lite är dåligt och för mycket är också dåligt
  • 00:16:15 De flesta växter innehåller gifter, som är bra för oss
  • 00:18:35 Effekten från träning är extremt dosrelaterad
  • 00:20:45 Säkerhetsnivåerna när det gäller gifter i vår mat
  • 00:24:45 Snacket om att socker är ett gift
  • 00:28:30 Människor som oroar sig för och fokuserar på fel saker
  • 00:32:15 Vissa får en träningseffekten av en låg dos medan andra inte får det
  • 00:35:10 Träning är det ultimata exemplet på att dosen är avgörande
  • 00:37:45 Koffeinets effekt i kroppen
  • 00:41:10 Protein är ett bra exempel där man har en form av ODI
  • 00:44:40 Lite reklam för att hjälpa Jacob och Wille
0 Comments
Adding comments is not available at this time.