Avsnitt 244: Hur kan man börja med tyngdlyftning utan hjälp från en klubb

Jul 15, 2020

Det är dags för frågestund i Tyngre Träningssnack och i det här avsnittet diskuterar vi bland annat om intervaller ska utföras efter hastighet eller efter trötthet.

Du får också höra hur sömnen påverkar fettinlagringen och fettförbränningen, protein efter konditionsträning och hur du kan tänka kring belastningen av assisterande muskler vid styrketräning.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Jacob är en dålig hemfixare
• 00:01:53 Är hockeyspelare dåliga bolltalanger eller är dagens elitungdomar får dåliga allroundidrottare?
• 00:07:45 Uppstår VO2max vid en viss intensitet eller en viss ansträngning
• 00:14:30 Hur påverkar sömnen kroppens fettinlagring och fettförbränning
• 00:26:37 Blir det bättre om du delar upp styrketräningen i två pass per dag?
• 00:35:20 Hur kan man börja med tyngdlyftning utan hjälp från en klubb
• 00:50:28 Finns det någon nytta med protein efter ett konditionspass?
• 00:59:52 Hur ska man tänka angående set per vecka för en muskelgrupp som är assisterande i en övning?