Avsnitt 480: Fysträning för kampsportare

Jan 22, 2025

Jacob och Wille gästas av Jakob Lundberg som under fler år arbetat med olika typer av kampsportare på olika nivå att förbättra sin fysiska kapacitet. Det blir en bra diskussion kring hur man försöker förbättra den fysiska kapaciteten inom något så komplext som kampsport och även hur man ska försöka utvärdera om det som man valt att träna faktiskt har fungerat och gjort personen bättre i sin idrott.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Introsnack - Livet är igång för båda två
• (00:06:19) Veckans gäst, Jacob Lundberg om fystärning vid kampsport
• (00:11:19) Från att träna amatörer till att börja träna några på elitnivå
• (00:12:54) Kulturen att allting ska vara jobbigt och slitsamt
• (00:17:55) Hur går man från praktisk data med enstaka prestationsmål till kampsportens komplexitet
• (00:21:18) Var hamnar oftast fokuset vid fysträningen för Jakob?
• (00:27:22) Hur ställer sig de aktiva till mer planerade upplägg?
• (00:28:46) Vad sker om alla träningspassen ska göra tunga?
• (00:33:57) Varför är styrketräningen inte en större grej inom kampsporten?
• (00:36:36) Hur specifik ska man vara vid tester och vilka tester är vanliga inom MMA?
• (00:46:32) Hur individuell blir träningen efter ett viss testvärde?
• (00:51:07) Betydelsen av hastigheten i en rörelse vs intentionen att göra något snabbt