Avsnitt 564: Vad som gäller kring rörlighetsträning enlig Wille

Sep 2, 2026

Wille fördjupar sig i en lyssnarfråga kring rörlighet i dagens avsnitt. Så luta dig tillbaka och fokusera på det du hör i lurarna så berättar han i drygt 40 minuter hur forskningen ser ut på ämnet idag.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Introsnack
• (00:05:35) Introsnack - träning vs motion
• (00:08:19) Introsnack - idrott vs sport
• (00:13:12) Wille fördjupar sig kring rörlighetsträning och streching
• (00:17:57) Vad innebär det när man pratar om längden på en muskel?
• (00:24:42) Stretching gör att man tål hårdare stretching efterhand
• (00:27:05) Förändras muskelns egenskaper av streching?
• (00:31:01) Jacob tror att ökad styrka också bör påverka rörligheten
• (00:39:51) Mer rörlighet är inte nödvändigtvis bättre
• (00:44:23) Streching kan ibland behövas för att återställa kroppen efter skada
• (00:47:02) Bara du försöker göra en rörelse så lär sig kroppen ofta att göra den efterhand