Avsnitt 565: Träning under klimakteriet med Moa Henriksson

Sep 9, 2026

Jacob och Wille gästas denna vecka av läkaren, forskaren och fd elitidrottaren Moa Henriksson. I det här avsnittet får vi höra både om en sen elitsatsning på tyngdlyftning, läkarstudier direkt efter gymnasiet och ett nästan livslångt intresse för kvinnlig fysiologi och framför allt klimakteriet.

I november ska Moa försvara sin doktorsavhandling på träning och klimakteriesymptom och i avsnittet berättar hon om några av studierna hon varit delaktig i, varför de tror att träning kan minska vissa symptom och hur man önskar gå vidare med forskningen framöver.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Introsnack
• (00:08:11) Veckans gäst, Moa Henriksson
• (00:09:17) Bakgrund inom gymnastiken
• (00:14:46) Från Crossfit till Tyngdlyftning
• (00:24:10) Moas läkarstudier och intresse för hur kroppen fungerar
• (00:25:17) Tidigt intresse för gynekologi
• (00:28:03) Skillnader och överlapp mellan obstetrik och gynekologi
• (00:33:30) Vägen in på forskning runt träning och klimakterietsymptom
• (00:35:32) Hur brukar man definiera klimakteriet, menopaus med mera
• (00:37:58) Vad är det som sker under klimakteriet som ger symptom?
• (00:46:48) Män kan också få svettningar och vallningar om deras testosteron minskar kraftigt
• (00:48:36) Varför man tror att träning kan hjälpa mot klimakteriesymtom
• (00:53:23) Styrketräningens effekter på svettningar och vallningar
• (01:00:29) Tydlig minskning av symptom men är det en placeboeffekt?
• (01:07:26) Hur kan man särskilja verkliga effekter från placebo vid träning?
• (01:11:17) Kommer effekten snabbt eller succesivt över tid?
• (01:14:23) Moas övriga studier i hennes avhandling
• (01:17:24) Det finns bra men också mycket dålig information kring klimakteriet på sociala medier
• (01:20:03) Finns det speciella träningsråd för kvinnor i klimakteriet?
• (01:25:38) Moa har börjat konditionsträna alldeles för hårt nu
• (01:27:54) Moa har varit med på EM som tyngdlyftare
• (01:30:45) Lite kring östrogenbehandling vid klimakteriebesvär