I veckans avsnitt fokuserar Wille och Jacob på ketoner. Du får
veta vad det är, en del av dess funktioner och hur de eventuellt
skulle kunna påverka prestationsförmågan hos
konditionsidrottare.
Hålltider
00:00:00 Wille lyckades komma under 40 min på milen
00:02:30 Ketoner, vad det är och dess funktion
00:06:00 Hjärnan kan aldrig vara fettdriven
00:07:50 Vara i ketos trots att du äter mycket och som du
vill
00:09:45 Varför skulle ketoner kunna göra nytta?
00:12:25 Att anpassa sig till en fettrik kost för att höja ens
fettförbrukning
00:15:10 Kan ketoner minska din upplevda trötthet?
00:15:50 Det finns sportdrycker med ketoner som möjligen
fungerar
00:18:00 Används ketoner redan inom cyklingen idag?
00:20:40 Effekten är inte den samma med lågkolhydratkost
00:21:20 Studier på lågkolhydratkost och prestation men de är
dåliga
00:28:00 Idrotten testar nästan alltid saker före
forskningen
00:31:50 Det finns väldigt lite data kring säkerhet
00:32:45 Är ketoner som tillskott en form av doping?
00:35:10 Jacob drack alger i veckan
00:36:05 Var dras gränsen för doping?
00:38:00 Ketoner som läkemedel vid vissa sjukdomar?
00:39:30 Vad är hallonketoner?
00:40:30 Om ketoner i sportdryck fungerar så...
About the Podcast
I Tyngre Träningssnack får du varje vecka en djupdykning inom ett ämne som beror träning, hälsa, kost eller vetenskap.