Info

Tyngre Träningssnack

Med Jacob och Wille
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: February, 2016

Följ med på djupet när fysioterapeuterna Jacob Gudiol och William Valkeaoja snackar träning.

Feb 24, 2016

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack går Wille och Jacob igenom de främsta sakerna som de tycker utmärker personer som mest pratar strunt. Förutom flera exempel på saker som du kan ha nytt av själv för att försöka identifiera vilka personer som är värda att lyssna på och vilka du mer kan strunta i så får du också flera underhållande exempel på de olika sakerna.

Hålltider

  • 00:00:00 Veckans avsnitt - hur du identifierar de som pratar trams
  • 00:02:30 Willes lista
  • 00:18:40 Allt var bättre förr
  • 00:22:52 Konspirationsteorier
  • 00:28:15 Referenser som inte stämmer
  • 00:33:30 Jacobs lista
  • 00:45:50 Lite som är sant, lite kontroversiellt och en hel del trams
  • 01:00:08 Misstro mot de med utbildning
  • 01:10:45 Länka till youtubeklipp
  • 01:21:25 Optimal diet men du måste köpa mina kosttillskott med

Glöm inte att också följa Tyngre Träningssnack på Instagram.

 

Feb 17, 2016

I veckans avsnitt gästas vi av Ljubomir Vranjes. Den före detta storspelaren inom handboll som numera haft stora framgångar som tränare. Som vanligt lägger vi fokus på det fysiska inom träningen och Ljubomir ger sin syn både på hur den påverkade hans egen karriär, hur han bedriver träningen med sina egna spelare och hur han anser att ungdomar som vill satsa på handboll bör träna.

Vi får också ta del av några härliga anekdoter från Ljubos egen karriär med upplevelser från olika länder och mästerskap.

Hålltider

  • 00:00:00 Om Ljubo och hans karriär som spelare
  • 00:08:15 Skador i slutet av karriären
  • 00:11:24 Tränarkarriär
  • 00:15:55 Ta bort belastning och öka återhämtningen
  • 00:22:20 Fd elitidrottare som tränare
  • 00:25:20 Saker som "alla" gör men som inte behövs
  • 00:27:50 Hur förändrades Ljubos egen träning under karriären
  • 00:32:00 Olika träningskulturer i olika länder
  • 00:36:20 Fysträningen i SG Flensburg-Handewitt idag
  • 00:38:10 Tränarstaben i SG Flensburg-Handewitt
  • 00:40:47 Belastningen på handbollsspelare i topplag
  • 00:48:20 Spelarnas styrkeprestationer
  • 00:52:24 Unga spelare är inte förberedda
  • 00:58:34 Vad låg bakom framgångarna för Svensk handboll på 90 talet och början av 00?
  • 01:07:19 Axelbesvär hos handbollsspelare
  • 01:12:14 Bristande träningsbakgrund hos yngre spelare - behövs bättre ungdomsverksamhet
  • 01:21:45 Om att vara med i OS som idrottsman
  • 01:26:54 En ledare, tränare och coach
  • 01:31:15 Landslagets genomslagskraft hos svenska folket
  • 01:36:14 Om att dela på ledarskapet och ta in andra coacher
  • 01:39:48 Hur var det att alltid vara kortast?
  • 01:42:50 Är det möjligt att vara kort och på yttersta elitnivån idag?
  • 01:46:50 Vranjes personbästa i böj med mera...
  • 01:49:39 De fysiska kraven på handbollsspelare
  • 01:53:37 Hur jobbar man med återhämtning efter matcher?
  • 01:55:16 Använder man kosttillskott?

Du kan följa Ljubo på både Twitter och Instagram. Du hittar också Tyngre Träningssnack på Instagram.

Feb 10, 2016

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gör vi någonting annorlunda. Istället för en djupdykning inom ett ämne försöker vi oss på att få en överskådlig bild kring dagens jordbruk. Gästen är Georg Andersson, Doktor i Miljövetenskap, och med ett stort intresse inom jordbruk försöker ge oss en introduktion i hur jordbruket fungerar idag och hur det kan göras med hållbart.

Det blir många frågor där Georg svarar enkelt men som det brukar vara när man ska förklara vetenskap så är det aldrig så enkelt som man kanske hade velat. Efter avsnittet kommer du att ha en liten djupare förståelse för jordbruk och för att det mesta är komplext. Några praktiska tips kommer dock fram kring vad du kan göra för att försöka förbättra saker och ting när det gäller miljöpåverkan från jordbruket.

Hålltider

  • 00:13:10 Ekologiskt jordbruk jämfört med konventionellt jordbruk
  • 00:21:15 Försöker man förbättra sig inom ekologiskt jordbruk?
  • 00:22:28 Konflikten på SLU
  • 00:27:40 Agro-ekologisk odling - vad är det?
  • 00:33:45 Det finns inga enkla svar
  • 00:38:45 Hur går det allmäna arbetet mot ett mer hållbart jordbruk?
  • 00:44:45 Beroendet av fosila bränslen är svårt att komma ifrån
  • 00:49:15 Bekämpningsmedel - fördelar och nackdelar
  • 00:55:50 Fokus bör inte ligga främst på maximal produktion - det finns mat till alla nu
  • 00:57:55 Jordbrukare som tar självmord i Indien
  • 01:00:60 Vad kan man göra mer konkret som konsument för miljön?
  • 01:06:45 Hur förändrades Georgs val i butiken efterhand som han lärde sig mer?
  • 01:13:58 Tillbaka till försök att som konsumt påverka miljön
  • 01:20:10 Informationskällor för bättre matval och miljöarbete inom jordbruket

 

Feb 3, 2016

Veckans gäst är William Apró, PhD och forskare på GIH. William är nutritionist i botten och forskar numera på aminosyror och proteinsyntesen samtidigt som han utbildar på olika nutritionskurser på högskolan.

Ämnena för dagen är aminosyror och proteinsyntesen följt av energibalans och sen ett långt raljerande kring hur folk beter sig när det handlar om frågor som berör nutrition.

Hålltider

  • 00:00:00 Introduktion av dagens gäst, William Apró
  • 00:07:00 Aprós forskningskarriär, studier på aminosyror
  • 00:15:20 Känslan att få en artikel publicerad
  • 00:17:20 "Fel" resultat i studier på proteinsyntesen
  • 00:21:37 Vad är aminosyror/protein och varför bry sig när man tränar?
  • 00:28:32 Protensyntes vs proteinnedbrytning - bristerna i våra mätmetoder
  • 00:33:12 Behöver man verkligen bry sig om att "toppa" proteinsyntesen, sätta det i relation med annat
  • 00:40:36 Skillnaden mellan EAA och BCAA
  • 00:45:58 Varför är EAA populärt på vissa platser och BCAA på andra?
  • 00:51:15 Är BCAA sämre än EAA?
  • 01:00:50 Tillbaka till verkligheten - vem bör bry sig?
  • 01:05:00 Nytt ämne - Energibalans och viktkontroll
  • 01:11:55 Farorna i att inte försöka förstå saker
  • 01:14:40 Hitta på egna förklaringar när det redan finns välbelaggda möjliga förklaringar
  • 01:16:52 Konspirationsteorier inom kost
  • 01:19:48 När tramses sprids behöver det bemötas
  • 01:21:28 Folk som blir kränkta när du rättar dem
  • 01:25:04 Du får ha din åsikt men ingen behöver lyssna på dig

Om du vill kan du följa William Apró på twitter, @WiApro.

Du har väl inte missat att du även kan följa Jacob och Wille på instagram eller välja att följa Tyngre Träningssnack för uppdateringar och extra information kring varje avsnitt.

1